Υπάρχουν πολλές γυναίκες σήμερα που πηγαίνουν εκδρομές η πεζοπορούν κάνοντας backpacking και αυτό σίγουρα αποτελεί έμπνευση για πολλές ακόμα.

Οτιδήποτε κι αν είναι αυτό που παρακινεί τις γυναίκες να ταξιδεύουν ή να πεζοπορούν κάνοντας backpacking είναι βέβαιο ότι αποκτούν εμπειρίες που τις εμψυχώνουν, τις εμπλουτίζουν ψυχικά και ίσως τις αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους.

Είτε μόνες σας είτε παρέα με τους φίλους σας, είτε για ένα Σαββατοκύριακο είτε για περισσότερο διάστημα, η ικανότητα να κουβαλάτε στην πλάτη σας όλα όσα σας χρειάζονται είναι μοναδική! Και μπράβο σας!

Εδώ θα βρείτε κάποιες χρήσιμες συμβουλές αν ετοιμάζεστε για την επόμενη backpacking εμπειρία σας. Αρκετές από αυτές αφορούν και τους άντρες backpackers ενώ άλλες αφορούν στα ιδιαίτερα θέματα που μια γυναίκα αντιμετωπίζει κάνοντας backpacking.

Θέματα Εξοπλισμού

  • Το σακίδιο: Βεβαιωθείτε ότι πρώτα απ’ όλα έχετε διαλέξει το σωστό σακίδιο. Θυμηθείτε ότι οι γυναίκες είναι πιο μικρόσωμες από τους άντρες και επομένως το μέγεθος και το βάρος που θα κουβαλούν παίζει ρόλο. Δείτε εδώ πώς θα επιλέξετε το κατάλληλο μεγάλο σακίδιο.
  • Εξοπλισμός camping και πεζοπορίας: Αφού βεβαιωθείτε ότι το σακίδιο σας είναι άνετο, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να στήνετε/ξεστήνετε μία σκηνή, και να έχετε απαραίτητα μαζί σας ένα καλής ποιότητας υπνόσακο και υπόστρωμα γι’ αυτόν (ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες στις οποίες θα βρεθείτε). Καλό είναι να έχετε μαζί σας και κάποια αντικείμενα/είδη επιδιόρθωσης για τυχόν μικροζημιές.

Δείτε εδώ μερικές προτάσεις για ατομική σκηνή:

Backpacking στο βουνό – Συμβουλές και προτάσεις για Γυναίκες
ΣΚΗΝΗ 1 ΑΤΟΜΟΥ VANGO NEVIS 100 PAMIR GREEN

Δες  >>

ΣΚΗΝΗ 1 ΑΤΟΜΟΥ VANGO SOUL 100 APPLE GREEN

Δες  >>

ΣΚΗΝΗ 1 ΑΤΟΜΟΥ OZTRAIL SWIFT PITCH BIVY

Δες  >>

Αυτός ο υπνόσακος είναι 3 εποχών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με 3 διαμορφώσεις ώστε να προσαρμοστεί στις εκάστοτε κλιματολογικές συνθήκες.

ΥΠΝΟΣΑΚΟΣ SALTY TRIBE KALINAGO GOLF BLUE

Δες  >>

Ρουχισμός και μποτάκια πεζοπορίας

Ένα από τα βασικά κομμάτια του ρουχισμού σας που κάνουν την διαφορά από έναν άντρα είναι το σουτιέν. Αυτό δεν πρέπει να πιέζει πολύ το στήθος σας ή να σας «κόβουν» οι τιράντες του στο πολύωρο περπάτημα γι αυτό και ένα τύπου αθλητικό τοπ-εσώρουχου είναι η καλύτερη λύση. Τα εσώρουχα που στεγνώνουν γρήγορα είναι ιδιαίτερης σημασίας για τις γυναίκες ώστε να αποφύγουν μύκητες και τυχόν λοιμώξεις στην ευαίσθητη περιοχή τους.

Βεβαιωθείτε επίσης ότι έχετε πάρει τον κατάλληλο ρουχισμό για τις καιρικές συνθήκες που θα συναντήσετε και τον τόπο που θα βρεθείτε. Διαβάστε εδώ για τον κατάλληλο ρουχισμό που θα χρειαστείτε από την μέση και πάνω όταν πεζοπορείτε. Για ρούχα από την μέση και κάτω διαβάστε εδώ

Τα μποτάκια πεζοπορίας σας πρέπει να είναι άνετα και δοκιμασμένα σε μικρότερες αποστάσεις πριν τα φορέσετε για μία μεγαλύτερη backpacking περιπέτεια.

TIP: Για μεγαλύτερα ταξίδια ή πεζοπορίες backpacking πάρτε μαζί σας και ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια, πιο ελαφρύ το οποίο θα σας ξεκουράζει τα πόδια από το πολύωρο περπάτημα ή θα το φορέσετε όταν κάνετε τις βόλτες σας στην πόλη που θα βρεθείτε. Είναι επίσης πρακτικό να έχετε μαζί σας ένα ζευγάρι σαγιονάρες.

Είδη Υγιεινής

Επιπρόσθετα από τα υγρά μαντηλάκια και ένα υγρό αντισηπτικό χεριών οι γυναίκες έχουν ιδιαίτερες έξτρα ανάγκες για την υγιεινή τους:

Εφοδιασμός περιόδου: Αρκετές γυναίκες που κάνουν backpacking στην φύση προτιμούν να χρησιμοποιούν το ειδικό κύπελλο περιόδου (menstrual cup). Αντίθετα από τα ταμπόν και τις σερβιέτες περιόδου, τα ειδικά κύπελλα περιόδου συλλέγουν την έμμηνο ρύση αντί να την απορροφούν καθώς επίσης την εμποδίζουν από το να «διαρρεύσει» στα ρούχα.

Είναι φτιαγμένα από ιατρική εύκαμπτη σιλικόνη και κάθε 4 – 12 ώρες (ανάλογα με τη ροή) το ειδικό αυτό κύπελλο αφαιρείται, αδειάζεται (προσοχή – σκάψτε μια μικρή τρύπα στο χώμα, αδειάστε το εκεί και σκεπάστε τη πάλι με χώμα), πλένεται και επανατοποθετείται.

Μια καλή ιδέα είναι να έχετε μαζί σας ένα μικρό κουτί α’ ανάγκης, μία σούπερ ελαφριά μικρή αδιάβροχη θήκη ή μικρή τσάντα  για να φυλάτε εκεί τα καθαρά είδη υγιεινής σας, ενώ σε μία δεύτερη στεγανή θήκη/τσαντάκι θα βάζετε τα βρώμικα.

Ουροσυλλέκτης: Εάν ο καιρός είναι ιδιαίτερα κρύος ή βρέχει, πολλές είναι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν τους ειδικούς ουροσυλλέκτες που τους επιτρέπουν να ουρούν σε όρθια θέση φορώντας παρ’ όλα αυτά το παντελόνι τους.

Ύφασμα/πανί ούρησης: Αρκετές γυναίκες που έχουν εμπειρία από μεγάλες πεζοπορίες backpacking συστήνουν να έχετε μαζί σας ένα βαμβακερό ύφασμα (μια έξτρα bandana ας πούμε) αντί για χαρτί τουαλέτας όταν θα χρειαστεί να ουρήσετε. Μπορείτε να το ξεβγάλετε όσες φορές θέλετε και να το δέσετε εξωτερικά στο σακίδιο σας ώστε να στεγνώνει γρήγορα και να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όσο συχνά θέλετε. Είναι και πιο οικολογικό από το να χρησιμοποιείτε χαρτί τουαλέτας.

Είδη Ασφάλειας

Κουτί Α’ Βοηθειών: Απαραίτητο πάντα, τόσο απλά. Μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας κάψουλες αλατιού (καθώς αντικαθιστούν το αλάτι που έχετε χάσει με τον ιδρώτα), κάποια αντιφλεγμονώδη χάπια για τυχόν πόνους περιόδου ή άλλους πόνους, χάπια για τη διάρροια ή/και για γαστρικούς πόνους.

Πριν ξεκινήσετε για μια μεγάλη πεζοπορία με backpack καλό είναι να έχετε ελέγξει τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα σας. Συνήθως η αναιμία κάνει πιο δύσκολη την πεζοπορία. Τα χαπάκια σιδήρου είναι πολύ ελαφρά εξάλλου να τα πάρετε μαζί σας.

Σφυρίχτρα ασφαλείας:  Εκτός από την να χρησιμοποιήσετε για να καλέσετε σε βοήθεια είναι αποτρεπτική για τα ζώα.

Σπρέυ πιπεριού: Δεν ξέρετε ποτέ τι είδους συναντήσεις θα έχετε στο δρόμο σας (είτε με κάποιο άγριο ζώο είτε με κάποιους ανθρώπους αν γίνουν απειλητικοί).

Φάρος εντοπισμού (personal locator beaconPLB): Εάν ταξιδέψετε μόνη σας ή σε κάποια πολύ απομακρυσμένη περιοχή σκεφτείτε να πάρετε μαζί σας έναν φάρο εντοπισμού με δορυφορικά μηνύματα ώστε να μπορείτε να στείλετε ένα μήνυμα «είμαι καλά» μια φορά την μέρα σε προκαθορισμένη ώρα ή να στείλετε ένα μήνυμα ΣΟΣ αν προκύψει κάτι πολύ σοβαρό.

Επίσης πριν να φύγετε ενημερώστε κάποιον γνωστό σας για την ακριβή διαδρομή και το πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε.

TIP: Έχετε μαζί σας έναν καλό τοπογραφικό χάρτη της περιοχής που θα επισκεφτείτε, ένα gps και μία πυξίδα και μάθετε πολύ καλά εκ των προτέρων πώς να τα διαβάζετε και να τα χρησιμοποιείτε. Σε μία διαδρομή μεγάλης διάρκειας να γνωρίζετε από πριν τις άμεσες εξόδους διαφυγής προς την κοντινότερη πόλη/χωριό σε περίπτωση που αρρωστήσετε ή τραυματιστείτε. Επίσης, εάν βρίσκεστε σε μία αναγνωρίσιμη γνωστή διαδρομή έχετε αυξημένες πιθανότητες να σας βρει κάποιος και να σας βοηθήσει.

Το backpacking στο βουνό μπορεί να είναι γένους θηλυκού και απόλυτα συναρπαστικό.

Προετοιμαστείτε σωστά και τολμήστε το!!