Πεζοπορία στο βουνό – Μέση και Πάνω

Μια που το καλοκαίρι όπως φαίνεται τελείωσε, είναι καιρός να στραφείς σε δραστηριότητες πιο κατάλληλες για το φθινόπωρο. Μια από αυτές είναι και η πεζοπορία στο βουνό, που είναι κατάλληλη τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για άτομα με καλή φυσική κατάσταση.

Σε συνέχεια του άρθρου μας για φθινοπωρινά παπούτσια πεζοπορίας, σου δίνουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για τον ρουχισμό που θα χρειαστείς αν αποφασίσεις να ασχοληθείς σοβαρά με την πεζοπορία.

Τα ρούχα αυτά είναι κατάλληλα για τους ενδιάμεσους μήνες (φθινόπωρο και άνοιξη), ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθούν και για ελαφρύ χειμώνα ή και σε άλλες δραστηριότητες όπου ταιριάζουν τα outdoors ρούχα.

Στο άρθρο αυτό, σου παρουσιάζουμε επιλογές εξοπλισμού από τη μέση και πάνω.

Έχω αρκετά φθινοπωρινά ρούχα για το βουνό… δεν κάνουν;

Αν πας πρώτη φορά για πεζοπορία, και δεν έχεις σκοπό να πηγαίνεις τακτικά, μπορείς να πας και με τα ρούχα που ήδη έχεις.

Βέβαια αν σε πιάσει μια ξαφνική μπόρα στο βουνό, και δεν έχεις έστω ένα καλό αδιάβροχο, όχι μόνο θα το μετανιώσεις, αλλά μπορεί και να κρυώσεις άσχημα – αν τα ρούχα σου είναι βρεγμένα, ο κρύος αέρας είναι επικίνδυνος.

Αν πάλι σκέφτεσαι να ασχοληθείς συστηματικά με την πεζοπορία, η αγορά κάποιων εξειδικευμένων ρούχων θα αποδειχθεί εξαιρετική επένδυση.

Σε γενικές γραμμές τα ρούχα αυτά είναι ελαφριά, σε κρατάνε ζεστό επιτρέποντας παράλληλα στο δέρμα σου να αναπνέει, και παράλληλα μπορούν να φορεθούν και εκτός βουνού.

Ποια είναι τα απαραίτητα φθινοπωρινά ρούχα πεζοπορίας;

Στις δραστηριότητες outdoors και όχι μόνο, η λογική είναι να φοράς ρούχα σε στρώσεις (layers) – αυτό που λέγανε οι παλιοί «ντύσου σαν κρεμμύδι».

Έχοντας αυτό στο μυαλό σου, σκέψου:

α) σε τι θερμοκρασίες θα κινείσαι και

β) το πόσο κρυώνεις.

Όσο για το δεύτερο ποτέ μην κρίνεις τις ανάγκες σου με βάση τους άλλους – ο καθένας είναι διαφορετικός. Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες κρυώνουν περισσότερο, οπότε αν ο σύντροφός σου είναι μια χαρά με ένα απλό μπλουζάκι και ένα fleece / softshell, δεν σημαίνει ότι θα είναι το ίδιο και για σένα.

Πρώτο layer: το μπλουζάκι

Για τις αρχές του φθινοπώρου, ή αν γενικά δεν κρυώνεις πολύ, υπάρχουν πολλές επιλογές outdoors T-shirt από διαφορετικά υλικά (βαμβάκι, λύκρα, πολυεστέρα κτλ). Όσο όμως κρυώνει ο καιρός, θα διαπιστώσεις ότι δεν σε καλύπτουν.

Στην περίπτωση αυτή, αξίζει να εξερευνήσεις τα ισοθερμικά ρούχα.

Τα ισοθερμικά ρούχα φοριούνται είτε μέσα από άλλα ρούχα είτε μόνα τους, για να σε προστατέψουν από το κρύο.

Το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένα (συνήθως πολυεστέρας ή πολυαμίδιο, συχνά σε συνδυασμό με κάποιο άλλο υλικό), προσθέτει ένα μονωτικό στρώμα ανάμεσα στο ρούχο και στο σώμα σου, ώστε να διατηρείται η θερμοκρασία του σώματος σταθερή, ενώ παράλληλα διώχνει τον ιδρώτα.

Κάπου εδώ αξίζει να κάνουμε μια σύντομη αναφορά στα γυναικεία εσώρουχα. Όπως και για κάθε αθλητική δραστηριότητα, έτσι και για την πεζοπορία χρειάζεται ένα αθλητικό σουτιέν καλής ποιότητας.

Έτσι θα επιβαρύνεται λιγότερο η πλάτη και η μέση σου, ιδιαίτερα μάλιστα αν είσαι ευνοημένη από τη φύση.

Πολύ σημαντικό είναι το σουτιέν να μην έχει μεταλλικά στοιχεία, γιατί μπορούν να τραυματίσουν το δέρμα, ειδικά αν κουβαλάς κάποιο βαρύ σακίδιο.

Εδώ μπορείς να δεις κάποιες επιλογές σε ισοθερμικές μπλούζες outdoors.

[button color=”green” size=”large” type=”square” target=”_blank” link=”https://www.terramare.com.gr/isothermiki-mployza-andriki-lafuma-laki-tee-lfv9406-heather-grey-el-1005/”]Δες  >>[/button]

[button color=”green” size=”large” type=”square” target=”_blank” link=”https://www.terramare.com.gr/mployza-isothermiki-andriki-millet-c-wool-150-blend-ls-el-49429/”]Δες  >>[/button]

Δεύτερο layer: τζάκετ / πουλόβερ fleece

Προκειμένου να επιτύχεις το επιθυμητό επίπεδο μόνωσης από το κρύο, να διατηρηθείς δηλαδή ζεστός, θα χρειαστεί να φορέσεις ένα δεύτερο layer πάνω από το πρώτο.

Τα ρούχα που μπορείς να επιλέξεις ως δεύτερο layer κυκλοφορούν σε διάφορες ποιότητες και πάχη υφάσματος, και είναι φτιαγμένα από διάφορα υλικά.

Πιο συγκεκριμένα, πολύ συχνά το δεύτερο layer είναι κάποιο τζάκετ ή πουλόβερ fleece, που είναι φτιαγμένο από πολυεστέρα και ενδεχομένως μαλλί. Κάποιοι πάλι, προτιμούν τζάκετ με πούπουλο.

[button color=”green” size=”large” type=”square” target=”_blank” link=”https://www.terramare.com.gr/mplouza-andriki-lafuma-access-micro-t-zip-storm-blue-el/”]Δες  >>[/button]

Ανάλογα με τη θερμοκρασία, την αντοχή σου στο κρύο και τις προσωπικές σου προτιμήσεις, θα επιλέξεις το πάχος του τζάκετ που θα χρησιμοποιήσεις. Για τις αρχές του φθινοπώρου, μπορείς επίσης να σκεφτείς και τη λύση του γιλέκου.

Τα πλεονεκτήματα των fleece τζάκετ είναι πολλά: Είναι ιδιαίτερα ελαφριά, στεγνώνουν πολύ γρήγορα μετά το πλύσιμο και μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις και για τις καθημερινές δραστηριότητές σου στην πόλη, ή ακόμη και μέσα στο σπίτι, αντί για το κλασικό μάλλινο πουλόβερ.

Προσοχή όμως – τα περισσότερα fleece δεν παρέχουν προστασία από τη βροχή ή τον αέρα, οπότε θα χρειαστεί να έχεις μαζί σου και άλλο ένα τζάκετ, αδιάβροχο ή /και αντιανεμικό, που θα το φορέσεις σαν τρίτο layer.

Ορισμένα fleece τζάκετ όπως αυτό το γυναικείο της Lafuma έχουν τη δυνατότητα να ενωθούν με φερμουάρ με ένα τρίτο layer.

[button color=”green” size=”large” type=”square” target=”_blank” link=”https://www.terramare.com.gr/fleece-lafuma-ld-alpic-f-zip-raspeberry/”]Δες  >>[/button]

Η συγκεκριμένη εταιρεία έχει καθιερώσει η πλειοψηφία των fleece της να είναι συμβατά με τα εξωτερικά τζάκετ της, ακολουθώντας το σύστημα Mix and Match.

Τέλος, μπορείς να επιλέξεις μια ενδιάμεση λύση, που προσφέρει όχι μόνο μόνωση από το κρύο, αλλά και μια σχετική προστασία από τη βροχή.

[button color=”green” size=”large” type=”square” target=”_blank” link=”https://www.terramare.com.gr/tzaket-andriko-lafuma-shift-loft-zip/”]Δες  >>[/button]

Αν ο καιρός είναι ήπιος, το συγκεκριμένο τζάκετ μπορεί να φορεθεί μόνο του χωρίς να χρειαστεί επιπλέον τρίτο layer.

Γενικά αν δεν θέλεις να κουβαλάς ένα επιπλέον τζάκετ, μια τέτοια λύση είναι καλή επιλογή, ενώ μπορεί επίσης να φορεθεί και σε άλλες περιπτώσεις, π.χ. στην πόλη.

Τρίτο layer: το «εξωτερικό» ρούχο – αδιάβροχο / αντιανεμικό

Όπως αναφέραμε και παραπάνω, αν το δεύτερο layer δεν παρέχει προστασία από τη βροχή και τον αέρα, θα χρειαστείς ένα επιπλέον τζάκετ που θα σε καλύψει.

Αν ο καιρός είναι καλός, το τζάκετ αυτό ενδέχεται να μην το χρησιμοποιήσεις καθόλου, προτείνουμε όμως να το έχεις μαζί σου για καλό και για κακό.

Παράδειγμα τρίτου layer είναι κάποιο αδιάβροχο. Αν θέλεις κάτι πιο εξειδικευμένο, μπορείς να σκεφτείς και την αγορά κάποιου τζάκετ τύπου softshell.

[button color=”green” size=”large” type=”square” target=”_blank” link=”https://www.terramare.com.gr/tzaket-andriko-millet-touring-shield-jkt-acid-green-el-90300/”]Δες  >>[/button]

[button color=”green” size=”large” type=”square” target=”_blank” link=”https://www.terramare.com.gr/softshell-lafuma-track-carbon-el-88509/”]Δες  >>[/button]

Επίσης μπορείς να επιλέξεις ένα τζάκετ 3-σε-1, στο οποίο τα δύο layers ενώνονται με φερμουάρ, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και ανεξάρτητα.

[button color=”green” size=”large” type=”square” target=”_blank” link=”https://www.terramare.com.gr/3-se-1-andriko-jacket-highlander-torridon-fleece-black-el-89892/”]Δες  >>[/button]

Τι άλλο πρέπει να σκεφτώ;

Πριν αγοράσεις τζάκετ, σκέψου αν θέλεις σταθερή κουκούλα και κλείσιμο ψηλά ως το λαιμό, ή αν προτιμάς να χρησιμοποιήσεις κάποια επιπλέον αξεσουάρ όπως σκούφο και γκέτα λαιμού.

[button color=”green” size=”large” type=”square” target=”_blank” link=”https://www.terramare.com.gr/mantili-laimou-standard-romb-green-4fun/”]Δες  >>[/button]

Για κάποιους, η μη αποσπώμενη κουκούλα είναι άβολη γιατί μπορεί να εμποδίζει την κίνηση.

Οι παραπάνω επιλογές θα σε καλύψουν για τις καιρικές συνθήκες της Ελλάδας στις ενδιάμεσες εποχές (άνοιξη – φθινόπωρο).

Λάβε επίσης υπόψη σου ότι όσο περπατάς η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει, οπότε αν δεν κρυώνεις ιδιαίτερα ένα καλό ισοθερμικό μπορεί να σου αρκεί κατά τη διάρκεια της πορείας.

Χρειάζεσαι όμως ένα fleece τζάκετ για τις στάσεις, καθώς και ένα αδιάβροχο για μια δυνατή βροχή, οπότε μην τα παραβλέψεις.

Και τέλος, μην ξεχάσεις το σακίδιο!

Για φθινοπωρινά ρούχα πεζοπορίας από τη μέση και κάτω, δες εδώ.