Θα το έχετε δει στις πεζοπορίες σας, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Υπάρχουν εκείνοι που θα επιλέξουν να φορέσουν χαμηλά παπούτσια πεζοπορίας, όπως και εκείνοι που θα φορέσουν σανδάλια πεζοπορίας.
Εδώ κάπου οι υπέρμαχοι του «παπούτσι πάντα» θα ανασηκώσουν το φρύδι σκεπτόμενοι: «Μα τι διάβασα τώρα μόλις, σανδάλια στην πεζοπορία»;
Η αλήθεια είναι ότι είναι σχεδόν απίθανο το να έχουν άδικο. Τώρα που διάβασαν αυτή τη φράση λογικά θα κατέβηκε το φρύδι, οπότε ας συνεχίσουμε ξεκαθαρίζοντας μερικά πράγματα.
Ας ξεκινήσουμε ανάποδα. Θα μιλήσουμε πρώτα για τα σανδάλια πεζοπορίας.
Τα σανδάλια πεζοπορίας
Όταν θέλουμε δροσιά και άνεση το καλοκαίρι τίποτα δεν συγκρίνεται με ένα ζευγάρι σανδάλια. Δεν είναι όμως όλα τα σανδάλια…. σανδάλια. Έχουν διαφορές.
Τα «κακά» σανδάλια που δεν έχουν τρόπους να δέσουν σωστά με το πόδι μας, θα μας προκαλέσουν φουσκάλες και πόνο. Τα σωστά σανδάλια και θα δείχνουν ωραία και θα επιτρέπουν στο πόδι να κινείται σταθερά.
Επίσης η επιλογή εξαρτάται και από τη δραστηριότητα και το που θα μπει το πόδι μας μέσα.
Ανάλογα με τη δραστηριότητα
Πεζοπορικά/Ορειβατικά Σανδάλια: Διακρίνονται από σκληρή (αλλά και σωστά εύκαμπτη) σόλα, στιβαρή περιοχή που προστατεύει τα δάκτυλα, ιμάντες που σταθεροποιούν το πόδι. Πολύ καλά για να προστατεύουν το πόδι και να αποδίδουν σταθερότητα σε μονοπάτια και βραχώδες έδαφος ή καθώς περπατάτε μέσα στο νερό.
Σανδάλια για το νερό: Ελαφριά και αδιάβροχα, και επίσης σταθερά. Προστατεύουν τα πόδια σε δραστηριότητες όπως το rafting, περπατώντας στα ποτάμια και σε ρυάκια, αλλά και καθώς περπατάτε στην παραλία.
Υβριδικά κλειστού τύπου: Αυτά κλείνουν μπροστά και δεν αφήνουν τα δάκτυλα εκτεθειμένα στο να τραυματιστούν από εμπόδια ή θραύσματα. Ιδανικά για πεζοπορίες ελαφρού τύπου.
Flip Flops (ή σαγιονάρες): Με απλή λαστιχένια μαλακή σόλα και δέσιμο σε σχήμα V που «κλειδώνει» ανάμεσα στο μεγάλο δάκτυλο και το διπλανό του. Καλά σανδάλια για παραλία ή για την πισίνα. Δεν έχουν καλή υποστήριξη για περπάτημα διαρκείας γιατί προκαλούν συνήθως πόνο στη φτέρνα.
Τι να προσέξετε
Πρέπει να δένει σωστά το πόδι με το σανδάλι. Το πόδι πρέπει να είναι μικρότερο από τη σόλα, χωρίς να περισσεύει μπροστά, πίσω ή στο πλάι. Σιγουρευτείτε ότι ο χώρος για τα δάκτυλα είναι αρκετός για να χωράνε τα δάκτυλα χωρίς να πιέζονται. Δεν πρέπει επίσης να πιέζεται το μπροστινό μέρος της πατούσας. Οι ιμάντες πρέπει να μπορούν να προσαρμόζονται εύκολα, σταθεροποιώντας το πόδι χωρίς να δημιουργούν τριβές στα δάκτυλα, στο πάνω μέρος του πέλματος ή στη φτέρνα.
Εάν είναι μεγάλα το πόδι θα γλιστράει και θα κάνει φουσκάλες σε όλα τα σημεία που τρίβεται με τους ιμάντες.
Υλικό
Τα πιο άνετα σανδάλια είναι αυτά από ποιοτικά υλικά. Οι ιμάντες από δέρμα, σουέντ ή ύφασμα επιτρέπουν στο πόδι να αναπνέει και να μην δημιουργούνται φουσκάλες. Το αντίθετο συμβαίνει με ιμάντες από νάιλον ή πολυουρεθάνη (όπου αυτά τα υλικά γλιστράνε με τον ιδρώτα).
Η σόλα (κάτω, ενδιάμεση και επάνω) πρέπει να είναι επίσης φτιαγμένη από πολύ καλά υλικά και ανθεκτικό λάστιχο. Έτσι, τα σανδάλια, θα κρατήσουν περισσότερο και θα είναι πιο σταθερά.
Προσοχή στην «καμάρα»
Προσέξτε τον σχεδιασμό του σανδαλιού (και της ενδιάμεσης σόλας). Τα καλά έχουν πολύ καλό σχεδιασμό που προστατεύει την «καμάρα» του ποδιού. Έτσι αποφεύγεται η μυική κούραση και οι κράμπες, ακόμη και οι πόνοι στην πλάτη.
Πόσο ελαστικό να είναι;
Εδώ το θέμα έχει παραμέτρους. Κάθε τύπος έχει τα δικά του επίπεδα ελαστικότητας αλλά υπάρχει και η υπερβολική ανελαστικότητα.
Πώς το δοκιμάζετε; Βάλτε το χέρι σας μέσα σαν να ήταν το πόδι σας, τοποθετώντας το προς το πίσω μέρος του σανδαλιού. Πιέστε το σε μια επίπεδη επιφάνεια. Με το άλλο χέρι δοκιμάστε να σηκώσετε τη μύτη (μπροστινό μέρος). Πρέπει να μπορεί να σηκωθεί έως τη μέση. Αυτό δείχνει ότι σε συνθήκες κίνησης το πόδι θα κινείται φυσιολογικά.
Δοκιμάστε να το στρίψετε σαν να το στύβατε. Πρέπει η περιοχή της καμάρας να μένει σταθερή και άκαμπτη. Εάν όλο το σανδάλι λυγίζει και στρίβει πολύ εύκολα, είναι απίθανο να προσφέρει σταθερότητα όταν οι συνθήκες το απαιτούν.
Είναι τα σανδάλια για όλες τις συνθήκες;
Εδώ είναι αυτό με το «φρύδι» που λέγαμε στην αρχή. Όσοι πεζοπορούν σε εδάφη που διακρίνονται από πετραδάκια, βλάστηση, κλπ προτείνουν πάντα κλειστό παπούτσι.
Οι κύριοι λόγοι; Η προστασία από οτιδήποτε γρατζουνάει, τρυπάει, δαγκώνει (βλάστηση, πέτρες, έντομα, ερπετά). Οπότε θέλει προσοχή η επιλογή του παπουτσιού.
Για αυτό το λόγο πάμε στα πεζοπορικά παπούτσια. Ειδικά αυτά που δεν είναι μποτάκια.
Τα πεζοπορικά παπούτσια
Εντάξει. Ο λόγος επιλογής ενός «κλειστού» παπουτσιού είναι ξεκάθαρος. Επιλέγοντας το σωστό παπούτσι, μπορεί το πόδι να ζεσταθεί πιο πολύ, και όταν περάσετε μέσα από νερό να βραχεί και να παραμείνει βρεγμένο αλλά δεν σημαίνει ότι δεν είναι άνετο.
Το σωστό παπούτσι κρατάει το πόδι σταθερό χωρίς να το στριμώχνει, αλλιώς το πόδι υποφέρει και εσείς μαζί. Για τη σωστή επιλογή καλό είναι ξέρετε τα εξής:
Όταν πάτε να αγοράσετε παπούτσια σε κατάστημα, κάντε το στο τέλος της ημέρας και όχι το πρωί. Στο τέλος της ημέρας το πόδι τείνει να είναι πιο πρησμένο, όπως θα είναι και στην πεζοπορία. Έτσι δεν θα αγοράσετε στενά παπούτσια.
Εάν χρησιμοποιείτε ορθοπεδικούς πάτους να τους έχετε μαζί γιατί θα επηρεάσουν το πως θα ταιριάζει το παπούτσι.
Φορέστε σωστές κάλτσες όταν το αγοράσετε. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε εκείνες που θα φοράτε όταν θα χρησιμοποιήσετε τα παπούτσια και όχι «σοσόνια» ή λεπτές κάλτσες που θα φοράγατε με ένα κοστούμι.
Σκεφτείτε μήπως αγοράσετε πρόσθετες εσωτερικές σόλες για έξτρα άνεση. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ανάλογα με το τι θέλετε να πετύχετε εκτός από άνεση.
Στα πεζοπορικά παπούτσια η υποστήριξη του αστραγάλου είναι ελάχιστη, αλλά αυτή παρέχεται από την ισχυρή σόλα και την κατασκευή του παπουτσιού ως προς τα εξωτερικά του υλικά. Μερικά μοντέλα διαθέτουν εσωτερικά στελέχη κατά μήκος του παπουτσιού για περισσότερη σταθερότητα.
Τα δάκτυλα προστατεύονται από ενισχυμένα λαστιχένια πλαίσια, ώστε το περπάτημα σε βραχώδες έδαφος να είναι πιο ευχάριστο.
Υπάρχουν μοντέλα αδιάβροχα ή μη. Εάν φορέσετε ένα αδιάβροχο παπούτσι όταν δεν χρειάζεται, θα προσθέσετε μεγαλύτερο βάρος στο πόδι σας και δεν θα «αναπνέει».
Τα παπούτσια αυτά συνήθως δεν χρειάζονται κάποια δοκιμαστική περίοδο για να «σπάσουν», σε αντίθεση με τα μποτάκια και πολλές φορές κρατάνε και περισσότερο.
Τα παπούτσια πεζοπορίας δεν είναι τα κατάλληλα για τις περιπτώσεις που κουβαλάτε μεγάλο βάρος στο σακίδιο.
Πολλοί επιλέγουν να τα φοράνε και ως casual καθημερινά παπούτσια, εκτός μονοπατιών.
Τελικά τι διαλέγω; Παπούτσια πεζοπορίας ή σανδάλια πεζοπορίας;
Όπως καταλάβατε ήδη, το κάθε ένα είναι για συγκεκριμένη χρήση για αυτό και υπάρχει. Τα σανδάλια διαφέρουν από μόνα τους ως προς τη χρήση, και επιπρόσθετα τα παπούτσια πεζοπορίας διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση και τις συνθήκες.
Χρειάζεται μόνο ένα από τα δύο; Καλύτερα να έχετε επιλογές ανάλογα με τις συνθήκες.
Εδώ μπορείτε να δείτε μερικές επιλογές και για τους δύο τύπους.
